健身、散步、走路上班或是做家务，不管什么形式的活动，只要保证每天动起来的时间至少半小时，或是一周至少2.5小时，就可以帮助人们预防心脏病，远离死亡风险。
这是加拿大、中国等国研究人员近日在英国《柳叶刀》杂志上报告的一项最新研究成果。
领导研究的加拿大西蒙·弗雷泽大学的斯科特·利尔指出，去健身房锻炼当然很好，但走路上班、饭后散步、做家务等活动不受时间和地点限制，更易为人们所接受和坚持。
此外，利尔介绍说，一些旨在防治心脏病的手段，例如食用更多的蔬菜和水果或服用某些药物，对世界上的贫困人口来说是难以获得的。但步行不用花钱，还能给健康带来显著好处。
世界卫生组织建议，18岁至64岁的成年人每周应该运动至少2.5小时。但利尔说，全球四分之一的人并没有达到这个水平。