进入冬季多注意养生

       从中医学的角度来说，冬季是养生的好时节，通过饮食、睡眠、运动、药物等方法，调整人的身体状况，达到保养精气、强身健体的作用。如果平时由于工作繁忙来不及好好照顾自己，那么可以趁着周末时间做点好吃的，补补身体，冬季要注意热量的不忠，多吃些动物性食品和豆类，以补充维生素和无机盐，比如说羊肉、大豆、核桃、芝麻、红薯等都是冬季比较适合食用的食物。到了周末，睡个懒觉是个很美的想法，冬季建议“早睡晚起”，平时注意保证头部、背部和脚的温度，这样对身体调节很有好处。